허리 디스크(추간판 탈출증) 치료와 관리법
허리 디스크(추간판 탈출증)는 많은 사람들이 겪는 흔한 질환으로, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다. 허리 디스크는 디스크가 탈출해 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 상태로, 이 글에서는 허리 디스크의 원인, 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다.
허리 디스크란?
허리 디스크, 또는 추간판 탈출증은 디스크가 섬유륜을 뚫고 나와 배측신경절에 염증을 일으키는 상태를 의미합니다. 디스크는 척추 뼈 사이에 있는 물렁뼈로, 수핵(중앙 부분)과 이를 둘러싼 섬유륜으로 구성되어 있습니다. 잘못된 자세나 힘이 가해지면 이 수핵이 섬유륜을 뚫고 빠져나와 신경을 자극하면서 통증을 일으킬 수 있습니다.
허리 디스크의 원인
허리 디스크의 주요 원인은 잘못된 허리 사용입니다. 과도한 힘이 한 번에 가해지거나 작은 힘이 반복적으로 가해지면 디스크에 손상이 발생할 수 있습니다. 그 외에도 섬유륜의 손상, 수핵의 탈출, 종판 손상 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 특히, 허리가 펴진 상태에서 큰 힘을 받으면 디스크가 탈출할 수 있습니다.
허리 디스크의 증상
허리 디스크의 증상은 다음과 같습니다:
- 허리 통증
아침에 일어났을 때 허리가 아프다면 디스크 탈출증이 심각할 수 있습니다. - 엉덩이와 허벅지 통증
디스크가 진행되면서 엉덩이 뒤쪽을 지나 허벅지 앞이나 뒤쪽으로 퍼지는 통증이 나타날 수 있습니다. - 앉을 때 불편함
디스크가 원인일 경우, 앉아 있을 때 불편함이 더 심해지며, 이와 같은 증상은 척추관 협착증과 구별할 수 있습니다.
허리 디스크의 구조
척추는 총 33개의 뼈로 구성되어 있으며, 그 중 허리 부분은 경추(7개), 흉추(12개), 요추(5개)로 이루어져 있습니다. 디스크는 척추 뼈 사이에 위치하며, 섬유륜은 수핵을 둘러싸고 있습니다. 이 디스크가 탈출하면 신경을 압박해 통증을 유발합니다.
허리 디스크 치료법
허리 디스크의 치료에는 여러 방법이 있습니다. 대부분의 경우 보존적인 방법으로 치료가 가능하며, 수술은 마지막 방법으로 고려됩니다.
- 보존요법
- 자세 교정: 1~6개월간 올바른 자세를 유지하며 디스크 탈출증을 자연 치유할 수 있습니다. 특히, 허리를 C자 모양으로 만들고 이를 유지하면, 뒤쪽 섬유륜이 붙으며 자연적으로 치료됩니다. 앉을 때는 허리를 펴고 앉는 것이 중요합니다.
- 운동: 뜀뛰기와 같은 운동은 척추에 혈액순환과 진동을 주어 세포 재생을 촉진합니다.
- 자연 치유: 디스크는 항상 힘을 받는 부위이므로, 지속적인 관리와 자세 교정을 통해 자연 치유가 가능합니다.
- 약물 치료
진통제나 근육 이완제 등을 통해 통증을 완화할 수 있습니다. - 주사 및 시술
- 고주파 수핵 성형술: 고주파로 수핵을 녹여 탈출된 디스크를 치료할 수 있는 방법입니다.
- 수술이 필요한 경우
대소변 장애가 발생하거나 다리, 발에 마비나 저림 증상이 나타나는 경우, 또는 통증이 3개월 이상 지속될 때 수술을 고려할 수 있습니다.
허리 디스크 검사 방법
허리 디스크 진단을 위해 다음과 같은 방법들이 사용됩니다:
- 문진
의사는 환자의 통증 위치와 정도를 파악하여 진단을 내립니다. MRI보다 진찰 소견이 더 중요할 수 있습니다. - MRI
MRI를 통해 디스크가 얼마나 튀어나왔는지, 어떤 부위에서 수핵이 탈출했는지 등을 확인할 수 있습니다. MRI는 허리의 옆 단면과 위 단면을 통해 디스크의 상태를 정확히 파악할 수 있습니다.